前不久，海外社交媒体上一段视频走红，该视频向全球网友展示中国深圳学生的“午睡神器”。画面中，孩子们轻按课桌侧边的按钮，椅背缓缓放平至160度，短短8秒，教室就变成了整齐排列的“午休舱”。视频在海内外引发热议，中国学生“午睡神器”迅速冲上热搜。

　　这个聚焦了众人目光的“午睡神器”，其实源于一个孩子的奇思妙想。自2020年中山大学深圳附属学校率先设计使用“折叠午休床”起，深圳便开启了“午睡工程”的探索。截至2026年初，深圳市光明区已有超过90%的学校采用可躺式课桌椅。

　　故事要从2020年讲起。那年秋天，中山大学深圳附属学校开学第一天，一段学生集体“躺着睡”的视频火遍全网。视频里，教室三面墙壁前的储物柜轻轻一拉，就变成了一张张舒适的午休床。学生们从抽屉里取出被子、眼罩，十分钟内，教室就变成了安静的午休室。

　　这个朴素又贴心的设计，灵感来自一个孩子天真的奇想。罗灿的女儿指着自己的小抽屉说：“妈妈，可以把床也藏在抽屉里呀。”这句童言让罗灿眼前一亮。她和女儿一起画图纸、改方案，反复打磨了几十遍，最终让“把床藏进抽屉”从孩子的想象变成了校园的现实。

　　罗灿的初衷很简单：“让学生舒舒服服睡个觉，别让脊柱侧弯。”她没想到，这个设计意外引发全国关注，收获了超9000万人次点击。

　　在罗灿看来，健康育人不是简单增加体育课时，而是要把健康理念融入课程、融入管理、融入文化。这张“网红”午休床，只是学校“十七个一”健康工程的冰山一角。可调节课桌椅、防脊柱侧弯书包、护眼灯、一根跳绳、一盒牛奶、一个鸡蛋……17项具体举措，覆盖了视力、睡眠、体态、营养、运动、习惯，精准回应学生成长中的每一个健康痛点。她还带领团队在全国首创了“HSA课堂模型”——以健康为引领，将身心健康、心理韧性等要素，系统融入人文、科学、艺体等16门学科教学。语文课上探讨苏轼的情绪排解智慧；数学课上分析用眼时长、BMI指数；科学课上探究膳食搭配与眼球结构……健康知识就这样“溶解”在每一堂课里。

　　2020年，中大附的折叠午休床走红网络后，深圳就开始系统推进“午睡工程”。福田区改造午休设施，100%满足了学生“躺着睡”的需求。数年的探索积累，最终沉淀为标准。2024年9月，深圳正式实施《中小学午休设备设施配备规范》，这是全国首个中小学午休设备地方标准。

　　今年2月，《中小学生午休课桌椅通用技术要求》国家标准正式落地。深圳实验光明学校配备的可躺式课桌椅，全面符合新国标要求。午休时间，孩子们舒展地躺在调节至165度的课椅上，安心午休。这一幕，被央视《新闻直播间》报道，成为新国标落地后的生动样本。

　　从深圳的地方标准，到全国的新国标，这条探索之路走了近五年。如今，深圳已有400余所中小学校推进“午睡工程”。新学期，深圳市计划再推动200所学校依照新国标升级午休体验。不止深圳，福建泉州、浙江舟山、江苏泰州等地也纷纷跟进，一张小小的课桌椅，正在全国越来越多的校园里“舒展”开来。

　　为什么一定要从“趴睡”变“躺睡”？医学研究表明，“趴睡”不仅入睡难，睡眠质量大打折扣，还可能对视力、颈椎、脊柱发育等造成不良影响。2021年，教育部出台通知，明确有条件者应保障学生必要的午休时间。2023年，中办、国办发文，支持学校为非寄宿制学校提供学生午休条件。

　　在中大附，健康关怀不仅体现在“躺睡”上。学校构建了全链条的心理护航体系：7名专职心理教师、“心灵驿站”常态化提供个体咨询，建立“一人一档”心理成长台账，搭建四级心理预警网络。新生适应、学业压力、人际沟通……每一个成长中的烦恼，都有专业的陪伴与疏导。

　　学校还打破校园围墙，创新构建了“一学生六导师”协同育人机制。每个班级配备医生导师、大学导师、国防导师、社会导师、学长导师、同伴导师，汇聚高校、医院、社区、家庭等多方合力。医生导师由中山大学附属第七医院的专业医师担任，定期入校开展脊柱侧弯筛查、健康讲座，累计开展130余场。

　　Kaiyun

　　一系列硬核举措落地见效：学生肥胖率降幅达9.6%，脊柱侧弯率降幅达47.8%，心理预警人数降幅达46.8%，近视年增长率控制在1.5%以内，学生体质健康优良率超出深圳市均值15个百分点。

　　学校因此获得广东省、深圳市教学成果“双特等奖”，并登上联合国教科文组织全球健康大会讲台，讲述中国校园的健康故事。学校先后接待来自全国各地教育同行两百余批次，甚至有南非开普敦的校长团专程前来“取经”。

　　二十一世纪教育研究院院长熊丙奇认为，午休课桌椅“新国标”的制定，为学生的健康午休划下基准线，解决了相关器材无标可依的问题，这是重要进步。但如何将午休课桌椅稳稳铺进全国教室，仍是一个不小的挑战。

　　从一张午休床的“小切口”，到健康育人体系的“大生态”，中山大学深圳附属学校用一所学校的探索，将“健康第一”的理念转化为可感可触的校园实践。罗灿常说：“健康第一，关键是要让效果立起来，让习惯伴随终身。”在这所学校里，孩子们“身上有汗、眼里有光”，他们奔跑、跳跃、探索、成长，把健康的种子种在心里，让它生根、发芽、开花、结果。

　　小小课桌椅的升级，托举的不仅是孩子午休时舒展的身体，更是国家对下一代最温柔的守护。从深圳的先行先试，到全国新国标的落地，这张“床”的进化史，正是中国基础教育践行“健康第一”理念的生动缩影。

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